Yüksek performans sporcuları, başarılı performans sergilemek ve performanslarını arttırmak için farklı yollar aramaktadırlar. Performans çalışmaları bunun bir kısmını oluştursa da sporcunun dinlenmesi ve yenilenmesi (recovery) bir sonraki performans çalışmasını büyük ölçüde etkilemektedir. Antrenman ya da maç sonrası kaslarda yıkımın meydana gelmesi veya gecikmiş kas ağrılarının başlaması, sporcunun yenilenmeye (recovery) olan ihtiyacını ortaya çıkarmaktadır.
